Фитнес-тренер Зои Кац показывает три упражнения, которые можно выполнять сидя за столом. Данные упражнения Зои даёт на практиках «йони йога». В этом упражнениях важно не разъединять пальцы ног, ноги двигать симметрично, выдыхать в конце движения, чтобы не было внутрибрюшного давления. Допускается немного разводить колени. 1 упражнение “Подтягивание коленей к груди”. Выполнить минимум 10 раз. 2 упражнение “Подтягивание коленей к груди со смещением вбок”. Для более глубокой проработки косых мышц. Выполнить минимум 5 раз в каждую сторону. 3 упражнение “Велосипед со смещением”. Выполнить минимум 30 секунд. Приглашаем Вас на бесплатный вебинар с Зои Кац 23 июня в 19:00 мск «Молодость изнутри и снаружи».       Фитнес-тренер Зои Кац показывает три упражнения, которые можно выполнять сидя за столом. Данные упражнения Зои даёт на практиках «йони йога». В этом упражнениях важно не