Как правильно стоять в планке и почему это полезно
В упражнении главное — техника и регулярность
укр Новости Еда Стиль жизни Музыка и кино Досуг Путешествия Техно Питомцы Сделано в Украине Стиль жизни Дарина Герасимчук канал Gloss.ua в Telegram. новости спорт тренировки похудение Стиль жизни: нов
Как правильно стоять в планке и почему это полезно Фото: Getty Images 0 Твитнуть Поделиться Отправить Pintrest Планка является одним из универсальных упражнений, которые используются практически в любой тренировке. При правильном выполнении планка активизирует не только ваш корпус, но и мышцы плеч и ног. Кроме того, она может помочь вам развить силу и выносливость. Подпишитесь на Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия. Оно подключает в работу все мышцы кора и способствует похудению, так как 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий. Как правильно стоять в планке Планка выполняется из начальной позиции отжиманий, только локти должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одной линии с плечами
